Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
09-09
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
09-09
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
09-09
Sunday
09-09
